Витамины группы В для роста волос

Добавить в закладки Войдите на сайт Витамины группы В для роста волос
Информация о материале:
Раздел:
Уход за собой
Категория:
Советы для волос
0.0
0 оценок
0.0
Эффективность:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0.0
Легкость выполнения:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Добавили к себе: 0
Мне нравится: 0
Содержание

Планируете применение витамины для роста волос? Тогда эта статья для вас. Существует множество причин выпадения волос и у мужчин, и у женщин, включая естественный процесс старения, наследственные факторы, гормональный дисбаланс, побочные эффекты лекарственных препаратов, заболевания, такие как алопеция, проблемы со щитовидной железой, стресс и депрессию, а также плохое питание. Недостаточное питание, в частности нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для роста волос, является одной из основных причин преждевременного поредения или выпадения волос.

Биотин

Биотин или витамин B6 должен быть частью ежедневного рациона питания, поскольку он делает волосы здоровыми, а также стимулирует их рост. Помимо этого, биотин очень полезен для кожи. Исследования показывают, что повышение потребления биотина помогает предотвращать выпадение волос у мужчин.

Витамины группы В для роста волос

Фолиевая кислота

Будучи водорастворимым витамином, фолиевая кислота, или витамин B9, очень полезна для здоровья волос. Она способствует образованию красных клеток крови, а также играет важную роль в поддержании здоровья центральной нервной системы. Помимо этого фолиевая кислота помогает замещать старые клетки организма новыми. Именно эти свойства фолиевой кислоты делают ее важной для роста и развития различные клеток, органов, тканей и структур в организме, включая волосы. И хотя полезные для волос свойства фолиевой кислоты многочисленны, не следует употреблять добавки с ней, не проконсультировавшись у врача.

Витамины группы В для роста волос

Другие витамины для роста волос

Витамин C. Употребление витамина C способствует улучшению кровообращения в коже головы, таким образом, предотвращая в процессе облысение. Продукты, богатые витамином C это – апельсины, гуава, лимоны, клубника, малина, грейпфруты, брокколи, цветная капуста, томаты и кочанная капуста.

Витамин E. Витамин E помогает повышать потребление организмом кислорода, что способствует лучшему функционированию внутренних органов. Также этот витамин укрепляет иммунитет человека, таким образом, предотвращая выпадение волос в связи с различными заболеваниями.

Цинк и магний. Цинк и магний повышают иммунитет и способствуют росту волос у человека. В число продуктов, богатых цинком, входят пшеничные отруби, моллюски, устрицы, пивные дрожжи и кедровые орешки. К продуктам с высоким содержанием магния относятся зеленые листовые овощи, такие как шпинат, а также фасоль, орехи, горох и цельные злаки.

Дозировка фолиевой кислоты для роста волос

Чтобы ускорять рост волос, помимо употребления продуктов, богатых биотином и фолиевой кислотой (как и другими важными минералами и витаминами), человеку также необходимо принимать добавки с этими веществами. Как уже упоминалось, витамин B9 или фолиевая кислота обладает чрезвычайной пользой, если говорить о росте волос. Но сколько фолиевой кислоты достаточно для роста волос? В идеале дозировка должна определяться только после консультации у дерматолога. Как правило, для мужчин обычная доза составляет 400 мкг, а для женщин – 200 мкг. Тем не менее, при приеме добавок с витаминами группы B следует тщательно соблюдать рекомендации данные дерматологом, так как передозировка этих витаминов может вредить здоровью.

 

КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Необходима авторизация
Добавлять комментарии можно только зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
К данному уроку еще никто не оставлял комментариев.
ЦИТАТА ДНЯ:
У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление.
Коко Шанель