Что нужно есть от прыщей?

Добавить в закладки Войдите на сайт Что нужно есть от прыщей?
Информация о материале:
Раздел:
Уход за лицом
Категория:
Рецепты против прыщей
0.0
0 оценок
0.0
Эффективность:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0.0
Легкость выполнения:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Добавили к себе: 0
Мне нравится: 0
Содержание

Витамин A
Витамин A играет огромную роль в определении состояния вашей кожи. Поэтому употребление с пищей этого витамина просто необходимо тем, кто страдает от каких-либо проблем с кожей, и в частности от акне.

Частью вашего ежедневного рациона должны быть рыбий жир (в особенности жир печени трески), молочные продукты, морковь, манго и овощи, которые содержат ретинол. Ямс, абрикосы, мускусная дыня и зеленые листовые овощи также являются богатыми источниками витамина A. При ежедневном включении витамина A в один из приемов пищи устойчивый эффект наблюдается уже через месяц.

Что нужно есть от прыщей?

Клетчатка
Нередко акне является следствием наличия токсинов внутри организма. Токсины не только приводят к появлению на теле акне, но также несут в себе опасность для здоровья в целом. Поэтому если вы сталкиваетесь с проблемой акне, вам крайне необходима детоксикация организма.

Что нужно есть от прыщей?

Избавляться от токсинов организму помогает богатая клетчаткой пища, так как она обеспечивает регулярный стул. Клетчатка действует как детокс-агент и автоматически очищает ткани кожи. Отличными примерами продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые способны улучшать состояние вашей кожи, являются овощи, цельные злаки, паста, семена льна и овсянка.

Витамин C
Витамин C, как известно, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран, а также оказывает антиоксидантное воздействие. Поскольку вспышки акне являются признаком слабой иммунной системы, употребление витамина C может способствовать заживлению образующихся угрей.

Что нужно есть от прыщей?

Данный витамин содержится почти во всех овощах и фруктах. Самые богатые его источники – это апельсины, лимонный сок, брокколи и мускусная дыня. Наружное применение витамина C стимулирует выработку коллагена и таким образом предотвращает преждевременное старение кожи и содействует уменьшению рубцов от акне.

Цинк
Цинк очень часто назначается в целях предотвращения акне. Он способствует клеточному росту и делает возможной регенерацию кожи и потому широко применяется для лечения таких заболеваний, как акне.

Для повышения потребления цинка с пищей следует включать в рацион питания тыквенные семена, постное красное мясо, лимскую фасоль, устрицы, нут, семена кунжута и немного шоколада. Известно, что шоколад содержит антиоксиданты, оказывающие полезное воздействие на кожу. Для лечения акне достаточно употреблять ежедневно 45-60 мг цинка.

Витамин E
Витамин E известен как витамин красоты, поскольку он защищает кожу от старения, провоцируемого оксидативным стрессом, и делает ее сияющей и здоровой. Оксидативный стресс является результатом взаимодействия свободных радикалов и молекул внутри клеток организма.

Что нужно есть от прыщей?

Это – основная причина некоторых связанных с акне проблем на сегодняшний день. Отличными источниками витамина E являются зелень репы, миндаль, шпинат, папайя, зелень горчицы, мангольд, семена подсолнечника и черника. Также можно принимать добавки с витамином E.

Лечение акне без правильного питание бессмысленно. Дефицит какого-либо витамина или минерала усугубляет данную проблему. Также в целях предотвращения акне необходимо повышать ежедневное потребление воды. Вода вымывает токсины и через определенное время делает вашу кожу сияющей и молодой.

КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Необходима авторизация
Добавлять комментарии можно только зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
К данному уроку еще никто не оставлял комментариев.
ЦИТАТА ДНЯ:
Женская чувственность — источник, в котором обновляется мужская духовность.
Карл Краус