Яичная диета

Сесть на диету Войдите на сайт Яичная диета
На диете
0
человек
Характеристики диеты:
Что худеет:
Все тело
За время:
1-2 недели
Написано
0
отчётов
Теряется:
3-6 кг
Результат:
Продолжительный
Тип диеты:
Для похудения
0.0
0 оценок
0.0
Эффективность:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0.0
Легкость выполнения:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Содержание диеты

Существуют различные варианты яичной диеты.

Яичная диета на 3 дня:

Это наиболее простой  и наиболее короткий вариант яичной диеты - в течение трех дней употреблять в пищу любое количество яиц, к которым можно добавлять овощные салаты и небольшое количество фруктов, исключатся любые сладости, мучные изделия, жиры, а так же чай и кофе, которые следует заменить водой.

Этот вариант яичной диеты переносится легко, но при длительном применении возможны мышечная слабость, снижение настроения и другие неприятные симптомы характерные для большинства малоуглеводных диет. При таком варианте продолжительность диеты не должна составлять более трех дней, максимум - 7 дней. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Такую диету можно использовать как разгрузочную, так и для быстрого похудения.

Яичная диета на 2 недели:

Данный вариант диеты можно смело назвать яично-грейпфрутовым. Основная составляющая этой диеты – яйца. Но, большое значение в этой диете имеет и грейпфрут. Как известно он обладает чудесным свойством расщеплять жиры в организме, поэтому эта диета очень часто и успешно используется для похудения.

Яичная диета предусматривает регулярное 3-х разовое питание. Запрещается употреблять любую пищу между этими приемами пищи.

Вместо ужина в яичной диете предусмотрен второй завтрак. Кроме этого, есть еще одно обычное для большинства диет правило – не кушать после 19.00, а так как ужина в данной диете не предусмотрено, то получается что именно обед не должен быть позже этого времени.

Овощи в яичной диете употребляются без масла в свежем или вареном виде.

Меню яичной диеты на 2 недели:

Понедельник
первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак - 2 яйца, помидор, травяной чай;

обед - 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут и травяной чай.

Вторник
первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак - грейпфрут, 2 яйца;

обед - блюдо из постного мяса, помидор, салат, огурец и сельдерей.

Среда
первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак - 2 яйца, шпинат, чай;

обед - 2 яйца, творог, капуста, свекла и травяной чай.

Четверг
первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак - 2 яйца, шпинат, кофе;

обед - рыба, винегрет и кофе.

Пятница
первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак - 2 яйца, шпинат, кофе;

обед - рыба, винегрет, капуста и кофе.

Суббота
первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак - фруктовый салат;

обед - бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец и кофе.

Воскресенье
первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак - грейпфрут, холодная курица, помидор;

обед - курица, помидор, морковь, капуста и кофе.

Вторая неделя аналогична первой.

Используя эту диету вы будете сыты, но как и большинства малоуглеводных диет у яичной есть неприятные особенности в виде слабости, раздражительности, повышенной утомляемости. Поэтому, дольше двух недель данную диете употреблять не рекомендуется. Повторять не раньше чем через три месяца.

Результаты пользователей

Еще никто не оставил отчёт о диете
Стань первой !

Добавить отчётВойдите на сайт
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Необходима авторизация
Добавлять комментарии можно только зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
К данной диете еще никто не оставлял комментариев.
ЦИТАТА ДНЯ:
Нет некрасивых женщин, есть только мужчины, не разбирающиеся в абстрактном искусстве.
Себастьян Пост