Всё о массаже для похудения

Добавить в закладки Войдите на сайт Всё о массаже для похудения
Информация о материале:
Раздел:
Уход за собой
Категория:
Советы для тела
0.0
0 оценок
0.0
Эффективность:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0.0
Легкость выполнения:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Добавили к себе: 0
Мне нравится: 0
Содержание

Массаж – это не только приятно, но и полезно. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие, усилить процессы обмена и заметно похудеть. В целях уменьшения объемов тела используются специальные слим-техники. В зимний период тебе стоит пройти курс массажа для похудения. Во-первых, так ты сможешь подержать тонус и эластичность кожи. А во-вторых, в холодное время отложение жировых клеток усиливается, а при неправильном питании и нарушении процессов обмена это может стать причиной появления целлюлита.

Существует много техник скульптурного массажа: аппаратные методики, комбинированные и мануальные техники. Тебе стоит поэкспериментировать попробовав разные методы и выбрать свой, наиболее подходящий.

Аппаратные методики, как уже понятно из названия, выполняются при помощи специальных приспособлений. Сюда же можно отнести все виды водных массажей, пневмомассаж (при помощи воздушных потоков), ультразвуковой массаж, инъекционные методы, а также LPG-массаж. Они менее болезненны, чем ручные техники, однако и результат не всегда радует. К тому же существуют противопоказания при назначении аппаратного массажа: гипертония, варикозное расширение вен, опухоли.

Под комбинированными техниками обычно понимают использование мануальных и аппаратных методик вместе. Например, водный массаж и классический медовый. Вместе эти два варианта массажа дают отличный результат – жировые отложения уменьшаются, а кожа подтягивается, становится более упругой.

Наиболее эффективными являются мануальные техники массажа. При помощи опытных рук массажиста твоя фигура будет мгновенно преобразовываться, а жировые отложения - таять на глазах. Мануальный массаж комплексно воздействует на организм: улучшается обмен веществ в тканях и органах, выводятся токсины, общее состояние кожи и мышц значительно улучшается. К сожалению, существует минус такой техники – достаточно сильные болевые ощущения. Но знай, результат того стоит!

Всё о массаже для похудения

Скульптурный массаж в домашних условиях

Ты можешь делать моделирующий массаж самостоятельно или попросить своего мужчину помочь тебе в этом. Такой вид массажа выполняется с помощью рук определенными техниками движения:

похлопыванием, перекатыванием и разминанием кожи.

Также в домашних условиях ты можешь использовать всевозможные ручные массажеры – щетки, ролики с шипами. Но чтобы не навредить своему здоровью, тебе стоит следовать алгоритму действия:

• Для начала прими горячий душ с использованием скраба. Это улучшит кровоток, разогреет мышцы и кожу, тем самым, подготовив их к последующему массажу.

• Нанеси на проблемные зоны, которые будешь массировать, антицеллюлитный крем, лосьон или масло. Выбери такой продукт, который будет медленно впитываться, чтобы во время массажа руки скользили по телу.

• Мягко разотри проблемные участки до красноты, двигаясь по часовой стрелке.

• Затем приступай к более активным действиям – начни пощипывать, похлопывать и разминать. Растирай кожу с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проработки таких проблемных зон, как руки, ноги, живот обязательно не забывай напрягать мышцы.

• Если руки устанут, бери массажер и разминай им проблемные зоны.

• Продолжительность сеанса слим-массажа должна быть не менее 10 минут. В противном случае, результат вряд ли будет ощутим.

После массажа кожа должна быть ярко-розовой, а ты должна чувствовать легкую усталость и приятную теплоту в проработанных мышцах. Для поддержания состояния фигуры проделывай такой массаж раз в неделю, а для борьбы с конкретными проблемами необходимо делать моделирование тела через день.

КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Необходима авторизация
Добавлять комментарии можно только зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
К данному уроку еще никто не оставлял комментариев.
ЦИТАТА ДНЯ:
Красота становится живой и интересной, когда она скрыта одеждой.
Моника Белуччи