Почему не стоит пропускать завтрак

Добавить в закладки Войдите на сайт Почему не стоит пропускать завтрак
Информация о материале:
Категория:
Советы по питанию
Раздел:
Здоровье
0.0
0 оценок
0.0
Эффективность:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0.0
Легкость выполнения:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Добавили к себе: 0
Мне нравится: 0
Содержание

Мнение диетологов и наши рекомендации.

1. Привычка не завтракать - прямой путь к гастриту.

2. Уже через пару часов ты почувствуешь неприятную слабость во всем теле и раздражение.

3. Твоя голова окажется неспособной к работе, так как уровень глюкозы в крови будет очень низким, и ты будешь озабочена лишь мыслями о еде;

4. Несмотря на решительность "не есть" до обеда, ты все равно перекусишь. Но только не полезным продуктом, а сдобной булкой, шоколадкой или бутербродом. Что мало похоже на полезный завтрак.

Запомни: действительно полезный для похудения завтрак не должен включать в себя высококалорийную пищу и продукты, вредные для организма. Это колбасы и копчености, торты, пирожные и другие сладкие лакомства, острые, слишком соленые и жареные блюда.

Лучшие варианты завтрака:

  • каша, сваренная на воде;
  • натуральный йогурт и какой-то фрукт;
  • обезжиренный творог с парой ложек варенья или меда;
  • омлет из яичных белков с грибами, зеленью и шпинатом;
  • пара яиц, сваренных всмятку, цитрусовый фрукт;
  • смузи на основе натурального йогурта или кефира с ягодами или фруктами;
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Необходима авторизация
Добавлять комментарии можно только зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
К данному совету еще никто не оставлял комментариев.
ЦИТАТА ДНЯ:
У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление.
Коко Шанель