Лучшие продукты для утра

Добавить в закладки Войдите на сайт Лучшие продукты для утра
Информация о материале:
Категория:
Советы по питанию
Раздел:
Здоровье
0.0
0 оценок
0.0
Эффективность:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0.0
Легкость выполнения:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Добавили к себе: 0
Мне нравится: 0
Содержание

Чем завтракать для пользы души и тела?

Обязательны глюкоза и жиры - топливо для мозга, именно поэтому за завтраком ты спокойно можешь позволить себе сладкое, и оно не повредит твоей фигуре. Но только если есть дополнение в виде белков (отлично подойдут для этой цели творог или бобовые) и сложных углеводов (например, зерновой хлебец или мюсли).

Орехи. Этот очень питательный продукт позволит тебе быстро получить большое количество энергии, которой хватит на длительное время.

Зеленый чай. Чашка зеленого чая бодрит человека лучше, чем чашка кофе. Единственное отличие заключается в скорости воздействия на человека, у зеленого чая оно наступает несколько позже.

Яблоки. Благодаря наличию бора в яблоках повышается ваша бдительность и внимание, да и других полезных минералов и витаминов в них достаточно много.

Овсянка. В ее составе много клетчатки и сложных углеводов. Добавь к ней сладкий изюм или курагу, и у тебя получится прекрасный энергетический завтрак.

Бананы. Большое количество натурального сахара, который легко усваивается организмом, зарядит тебя энергией до обеда.

Йогурт. Содержащийся в этом продукте магний является прекрасным источником энергии, которой тебе хватит надолго.

Яйца. В их состав входит много минеральных веществ, протеинов и витаминов, которые всегда нужны организму для восстановления и поддержания сил.

КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Необходима авторизация
Добавлять комментарии можно только зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
К данному совету еще никто не оставлял комментариев.
ЦИТАТА ДНЯ:
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с 8 утра до полуночи.
Бриджит Бардо