Советы для здоровой и красивой груди

Добавить в закладки Войдите на сайт Советы для здоровой и красивой груди
Информация о материале:
Категория:
Интересное
Раздел:
Здоровье
0.0
0 оценок
0.0
Эффективность:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0.0
Легкость выполнения:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Добавили к себе: 0
Мне нравится: 0
Содержание

Рак груди занимает первое место по частоте онкологических проблем среди женщин, встречается во всех возрастных группах, по статистике заболеть им может каждая восьмая. Здесь есть хорошие новости: рак груди лечится, главное - выявить его на ранней стадии, но есть и плохие: болезнь ведет себя достаточно агрессивно и быстро развивается – это еще раз говорит о важности своевременной диагностики.

Кроме того, очень важно привлекать к этой проблеме как можно больше внимания и оказывать всю возможную помощь девушкам и женщинам, которые борются с раком. Мы собрали для тебя советы, придерживаясь которых ты сможешь минимизировать риск возникновения рака груди, памятку о том, как проводить самообследование, а также бьюти-продукты, купив которые, ты поможешь благотворительным фондам и организациям, занимающимся этой проблематикой и, возможно, спасешь чью-то жизнь.

Профилактика рака груди:

Поддерживай здоровый вес. Гарольд Фримен, президент центра Ralph Lauren Center for Cancer and Prevention, Нью-Йорк, выяснил, что лишний вес значительно увеличивает шансы развития рака молочной железы и столь же существенно снижает шансы победить в борьбе с болезнью.

Тренируйся. В идеале, если ты будешь уделять тренировкам от 45 до 60 минут, три-четыре раза в неделю. Регулярная физическая активность повышает иммунитет, предотвращает ожирение, снижает уровень эстрогена и инсулина – гормонов, играющих не последнюю роль в развитии рака груди.

Пей меньше алкоголя. Исследования показывают, что два бокала алкогольного напитка в день повышают шансы заболеть раком груди на 21%. Вместо того, чтобы налить себе бокал вина, съешь свежего винограда - ресвератрол, который содержится в его кожице, снижает уровень эстрогена в крови, а это, в свою очередь, снижает риск развития болезни.

Ешь овощи. Диета с пониженным содержанием жира значительно снижает риск развития многих болезней, включительно с раком груди, но ты сделаешь для своего здоровья еще больше, если добавишь в рацион овощи семейства крестоцветных – брокколи, обычную и цветную капусту. В них содержится сульфорафан, который блокирует размножение раковых клеток. В идеале, ешь их сырыми, но паровая обработка и тушение – это тоже неплохо.

Расспроси маму. «В 15% случаев рак молочной железы связан с наследственностью», - говорит Фримен. Если у твоих близких родственников – мамы, бабушки или родной тети – был рак груди, твои шансы тоже заболеть удваиваются.

Проверяйся. Каждая девушка должна проходить диагностику груди раз в три года, а после сорока – ежегодно. Если в семье были случаи заболевания раком груди, начинать осмотр нужно за десять лет до того возраста, в котором он был обнаружен у твоей родственницы. Приходя к доктору, спрашивай, делает ли он цифровую маммографию – это самый современный метод диагностики, позволяющий увидеть клеточные изменения на раннем этапе. Девушкам, находящимся в группе риска, стоит делать еще и УЗИ или МРТ, помимо маммографии.

Пройди генетическое тестирование. «Когда рак груди поражает молодых женщин, это, как правило, связано с генетической мутацией BRCA», - говорит американский маммолог Дебра Манджино. Потенциально, это может иметь к тебе отношение, если: ты принадлежишь к ашкеназам – субэтнической группе евреев из Восточной Европы, в твоей семье были случаи заболевания раком яичников или раком груди. В том, и в другом случае, генетическое тестирование очень рекомендовано.

КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий
Необходима авторизация
Добавлять комментарии можно только зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
К данному совету еще никто не оставлял комментариев.
ЦИТАТА ДНЯ:
Женская чувственность — источник, в котором обновляется мужская духовность.
Карл Краус